Bí quyết chăm sóc đôi chân khỏe
1.Chia sẻ 10 bí quyết chăm sóc
đôi chân khỏe:
Đôi bàn chân
cũng là một bộ phận quan trọng mà bạn cần để tâm chăm sóc và làm đẹp mỗi ngày.
1. Rửa Chân Trong Nước Ấm Mỗi
Ngày
Hãy chắc chắn rằng
nước không quá nóng bằng cách kiểm tra nhiệt độ bằng tay của bạn. Cố gắng không
ngâm chân, nhưng nếu bạn làm thế, đừng ngâm chúng quá ba đến bốn phút. Ngâm khiến
da bị khô. Ngoài ra, hãy lau khô chân, đặc biệt là giữa các ngón chân.
2. Kiểm tra bàn chân của bạn mỗi
ngày
Tìm kiếm vết cắt,
vết loét, vết phồng rộp, đỏ, vết chai hoặc vết thương có thể khác và dấu hiệu cọ
xát quá mức hoặc áp lực từ giày. Kiểm tra mỗi ngày thậm chí còn quan trọng hơn
nếu bạn bị tổn thương thần kinh hoặc lưu lượng máu kém. Nếu bạn không thể cúi
xuống hoặc kéo chân lên để kiểm tra chúng, hãy sử dụng gương. Nếu bạn không thể
nhìn rõ, hãy nhờ người khác kiểm tra bàn chân của bạn. Liên lạc với bác sĩ của
bạn ngay lập tức nếu bất kỳ dấu hiệu nào được tìm thấy.
3. Cắt móng chân thường xuyên
Lý tưởng nhất,
podiatrist của bạn sẽ là người làm điều này cho bạn để được an toàn nhất có thể.
Nếu bạn chọn tự làm, hãy cắt móng chân khi chúng mềm khi giặt.
Định hình chúng
đến ngón chân của bạn và không quá ngắn. Tập tin các cạnh với một bảng emery. Đừng
cắt móng chân của bạn nếu bạn không thể nhìn thấy chúng rõ ràng.
Yêu cầu một người
bạn hoặc người thân, podiatrist hoặc bác sĩ của bạn làm điều này cho bạn. Nếu bạn
có móng chân dày, hãy yêu cầu bác sĩ của bạn kiểm tra nhiễm nấm.
4. Không bao giờ đi chân trần
Chúng tôi biết bạn
muốn nhón chân qua hoa tulip, nhưng phần thưởng có thể không xứng đáng với rủi
ro cho đôi chân khỏe mạnh của bạn. Luôn luôn mang giày hoặc dép để bảo vệ bàn
chân của bạn khỏi chấn thương.
Hãy chắc chắn rằng
đôi giày của bạn vừa vặn. Trong thời tiết ấm áp, đừng mang dép có dây buộc giữa
các ngón chân. Trong thời tiết lạnh, mang vớ ấm và giày có kích cỡ phù hợp. Và
cố gắng thay thế ít nhất hai đôi giày khác nhau cứ sau vài ngày. Đó là khôn
ngoan cho tất cả những người mắc bệnh tiểu đường để đo lưu thông ở bàn chân của
họ vài năm một lần. Nếu tuần hoàn bị suy yếu, không nên ở trong cái lạnh quá 20
phút mỗi lần.
4. Luôn luôn mang với để tránh
phồng rộp
Tránh mang vớ hoặc
vớ cao đến đầu gối quá chật dưới đầu gối của bạn để chúng gây ra những vết lõm
rõ rệt trên da. Tránh sử dụng nịt. Đừng mang vớ có lỗ hoặc những thứ đã bị xỉn
màu, có đường may dày hoặc quá lớn khiến chúng bị bó lại.
5. Hãy kiểm tra giày trước khi
đi
Cảm nhận bên
trong để đảm bảo rằng chúng không có cạnh sắc hoặc vật có thể làm tổn thương
bàn chân của bạn. Kiểm tra giày của bạn hàng ngày để tìm vật lạ, lót rách, móng
tay nhô ra hoặc va đập. Có họ sửa chữa nếu bạn tìm thấy bất kỳ trong số này.
6. Không hút thuốc lá
Vâng, điều này
liên quan đến bàn chân của bạn. Nicotine có thể gây ra việc đóng các van cho
phép máu đi vào các mạch nhỏ và nuôi dưỡng da. Kết quả? Bệnh lý thần kinh, hoặc
tổn thương thần kinh.
7. Ngâm chân với bồn ngâm chân
Vâng, ngoài ra bạn
cũng có thể ngâm chân với bồn ngâm chân hàng ngày để giúp lưu thông khí huyết
và cải thiện tình trạng đau nhức ở chân
Kết luận
Hi vọng với những
chia sẻ trên đây. Bạn có thêm kinh nghiệm cho mình để chăm sóc sức khỏe đôi
chân. Nếu muốn sở hữu thiết bị bồn ngâm chân với
giá thành ưu đãi. Hãy liên hệ với chúng tôi thông tin ở bài viết này.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét